Achtsamkeit – Im Moment sein, ohne zu bewerten
Achtsamkeit – Kraft, Stille, Leichtigkeit. Und genau das möchte ich mit dir teilen. Es ist meine Herzensanliegen, dir zu zeigen, wie heilsam und stärkend es sein kann, mit dir zu sein.
In meinen Kursen begleite ich dich achtsam und individuell – jeder Termin ist anders, denn wir richten uns ganz nach dem, was du mitbringst und was der Moment dir zeigt.
Die Termine finden in kleinen Gruppen statt. Und wenn du einen ganz persönlichen Moment für dich möchtest – melde dich einfach bei mir. Wir finden deinen eigenen Weg hinein in die Stille.
In meinen Kursen beim Waldbaden und Eisbaden, erleben wir gemeinsam Achtsam zu sein.
Positive Wirkungen von Achtsamkeit:
- Mehr Gelassenheit im Alltag- Stress und Hektik verlieren an Kraft
- Besserer Umgang mit Gefühlen – wir reagieren weniger automatisch, sondern bewusster.
- Stärkung der Gesundheit regelmäßige Achsamkeitsübungen können den Blutdruck senken, Schlaf verbessern und das Immunsystem unterstützen.
- Innere Ruhe und Ausgeglichenheit – kleine Pausen für den Kopf schaffen mehr Energie.
- Mehr Lebensfreude – wir genießen kleine Dinge intensiver und nehmen Schönes bewusster wahr.
- Stärkt Konzentration – Gedanken werden klarer, die Aufmerksamkeit bleibt länger bei einer Sache
Achtsamkeitsübungen helfen, Körper, Geist und Gefühle bewusst wahrzunehmen und im Moment zu sein – Sie können aktiv oder passiv sein -und lassen sich leicht in den Alltag integrieren
- Atemübungen
- Achtsames Gehen
- Körperübungen – Body Scan, Autogenes Training, PMR
- Meditationen – Geführte Mediationen, Fatasiereisen, Stille Meditationen
- Kreative Achtsamkeitsübungen – Achtsames Zeichnen und Schreiben
- Alltagsübungen
Warum Achtsamkeit mein Fundament ist
Auf meinem Weg habe ich gelernt, wie wichtig die kleinen, bewussten Pausen im Leben sind. Achtsamkeit ist für mich kein Trend, sondern eine tägliche Praxis – die oft schon in der Küche beginnt. Eines meiner liebsten Rituale, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, ist ein ganz besonderes Getränk.
In meinem Blogbeitrag teile ich das Geheimnis hinter dem SMAP Drink mit dir. Schau vorbei und lass dich inspirieren!