Waldbaden/Shirin Yoku, die eigene Mitte finden – 18.10.2026
„Der Herbst lädt uns ein, stiller zu werden – und wieder zu spüren, was wirklich zählt.“
Wenn die Blätter sich bunt färben und die Natur im Oktober langsam zur Ruhe kommt, zeigt uns der Wald, wie wunderschön das Loslassen sein kann. Genau diese besondere Energie nutzen wir in diesem herbstlichen Waldbaden-Kurs. Im Trubel des Alltags verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Dieser Vormittag ist deine Einladung, bewusst einen Gang herunterzuschalten, Kraft zu tanken und deine eigene Mitte wiederzufinden.
Was dich an diesem goldenen Oktober-Sonntag erwartet:
Der herbstliche Wald ist ein Meister der Entschleunigung. Gemeinsam tauchen wir in seine klare, würzige Luft ein und nutzen gezielte Übungen, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen:
- 🍂 Achtsames Loslassen: Wir orientieren uns an der Natur. Durch sanfte Atemübungen lassen wir mentalen Ballast und den Stress der Woche Schritt für Schritt hinter uns.
- 🧘♂️ Zentrierung & Balance: Als Physiotherapeutin leite ich dich bei speziellen Körperwahrnehmungs- und Erdungsübungen an. Der unebene Waldboden hilft uns dabei, nicht nur körperlich die Balance zu trainieren, sondern uns auch innerlich wieder stabil und zentriert zu fühlen.
- 🌲 Herbstliche Sinnesreise: Wir lauschen dem Rascheln des Laubs, atmen die intensiven, erdigen Düfte der Oktoberluft und genießen die wärmenden Farben des Waldes. Das beruhigt das Nervensystem sofort und schafft tiefen inneren Frieden.
Nutze die Kraft der Natur für deine ganz persönliche Regeneration vor dem Winter. Schenke dir selbst Zeit, Stille und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper.
Meine Kurse finden in kleinen Gruppen statt und werden individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt. Jeder Termin ist einzigartig – geprägt von der Jahreszeit, der Atmosphäre des Waldes und den Menschen, die dabei sind.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bringe einfach wettergerechte Kleidung, festes Schuhwerk und die Bereitschaft mit, dir selbst etwas Gutes zu tun. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden zu begleiten. 🌿
Tanja Koch